Ejercicios de respiración para mejorar la capacidad pulmonar en casa

Ejercicios respiratorios para pacientes en casa: mejora tu capacidad pulmonar

Descubre técnicas de respiración simples y seguras para fortalecer los pulmones desde casa. Ideal para pacientes con EPOC o post-COVID.

¿Por qué hacer ejercicios respiratorios en casa?

Técnicas recomendadas por especialistas

Ubicación adecuada del equipo

Asegúrate de colocar los equipos respiratorios como concentradores de oxígeno o nebulizadores en superficies planas, seguras y ventiladas. Esto evita riesgos de tropiezos, sobrecalentamiento o fallas en su funcionamiento.

Ejercicios con labios fruncidos

Son útiles para pacientes con afecciones pulmonares. Consisten en inhalar lentamente por la nariz y exhalar por la boca con los labios como si se fuera a soplar una vela. Esto ayuda a expulsar el aire atrapado en los pulmones y mejora el intercambio de gases.

Respiración diafragmática paso a paso

Este tipo de respiración permite una mejor oxigenación y relajación. Consiste en inhalar profundamente por la nariz haciendo que el abdomen se expanda, y exhalar lentamente por la boca, repitiendo el proceso de forma controlada durante varios minutos.

¿Con qué frecuencia hacerlos?

Lo ideal es realizar estos ejercicios respiratorios al menos 2 o 3 veces al día, en sesiones de 5 a 10 minutos. La frecuencia puede ajustarse según la recomendación del profesional de salud tratante y el estado clínico del paciente.

Recomendaciones finales

Acompañamiento profesional domiciliario

Aunque los ejercicios respiratorios pueden practicarse en casa, es fundamental contar con el acompañamiento de un profesional de la salud, especialmente un terapeuta respiratorio, para asegurar que se realicen de manera correcta, segura y adaptada a la condición de cada paciente.

Este acompañamiento no solo garantiza una técnica adecuada, sino que permite monitorear los avances, ajustar la frecuencia y la intensidad de los ejercicios, y prevenir complicaciones derivadas de un mal uso o esfuerzo excesivo.

La presencia de un especialista también brinda tranquilidad a la familia y favorece la continuidad de un tratamiento eficaz desde el entorno domiciliario.